여성빈혈 그리고 저혈압.

보통 엄마의 빈혈은 딸들에게 유전이 되는거 같아요.

엄마가 저혈압 증상이 있으시고 빈혈 또한 있으신분... 

자매들이 대부분 낮은편의 혈압을 유지중이고 

그중 한두명은 아주 심각한 무기력증에 시달리고 있다면~~~

저혈압으로 발생되는 여러가지 증상들을 미리 예방할 필요가 있어요.

저 또한 쉽게 무기력증이 온다거나 반복되는 어깨통증, 특히 더운 습기로 가득한 목욕탕에 가면

빈혈이 온다거나

수영장에 들어가면 숨을 가쁘게 쉬는 증상... 등등등

처음엔 무기력증때문에  게으른건가? 싶어 자학도 많이 했는데..

악바리라는 별명이랑은 너무 이중적인 무기력증이 계속 이상하다는 생각이 들더라구요.

게으르다기 보다(정신력) 신체능력이 현저히 떨어지는게 이유인거 같아요. 

그러니까 혹시 자신이 너무 무기력하다고 생각하시는 여성분들...

원인을 알고~ 이겨내자구요~^^

저혈압은 사실 고혈압보다 무서운데요. 

고혈압은 혈관찌꺼기가 쌓여 터져버리는 질환이라면.

저혈압은 심각하지 않은 혈관찌꺼기에도 혈관이 막혀 버리게 된다는 점이...

무서운것이 라고 합니다. 

그리고 치매도 위험하구요.

치매의 상당수가 혈관성치매란거 아시나요? 뇌로 가는 혈관이 막혀서 

뇌의 기능을 상실하게 돼는걸 말해요. 

말이 점점 어눌해지고... 동작도 심각하게 비정상이 되는 치매는 알츠하이머같은 치매보다 

혈관성 치매가 더 심각하다고 합니다 ㅠㅠ

중풍도 혈관 질환인데요.

저같은 경우 외할머니가 중풍으로 돌아가셨어요. 

제 혈압은 언제나 너무 평균으로 나와서 이상할정도로 평균을 유지하는데요.

나이가 들면서 살짝씩 떨어지고 있어요...

그로인해선지...

수족냉증도 점점 심해지고

안하던 멀미도하고~~~

고소공포증 같은건 없었는데... 요즘은 전망대도 어렵게 올라갑니다...

실제로 머리가 핑~~ 돌아서 기절할거 같은 느낌이 들더라구요...

식습관은 조심할것이 없는 이유가...

전부 저염식에 채식을 천성적으로 좋아하는 가족입니다. (이미 하고있음)

비만 또한 걱정할 거리가 없어요... 평균! 지극히 저체중에 가까운 평균체중이거든요.

전형적인 소음인입니다.

무튼...

이 모든 이유는 혈관의 문제이고~

혈관속의 콜레스테롤 수치가 문제가 됩니다.

하. 지. 만.   유전이라면..

아무리 채식을 해도.. 이 콜레스테롤 수치가 올라가더란 말이죠... ㅠㅠ

이 콜레스테롤은 먹는것에서 오고... 당연히... 영양분을 과다 섭취하면

그냥 생긴다고 보셔야해요. 유전이라면 채소먹어도 생김...ㅜㅜ

튀긴거 안돼. 단짠안돼.. 탄수화물 과다는 당연히  안돼는 거구요...

그런데 이런 금지식품... 어디서 들어본거 같죠?

네...맞아요. 다이어트.... 

콜레스테롤도 뱃살의 지방처럼 녹아 사라지게 하려면~

적절한거보다 좀 못한 식사량과...

무리가 안돼는 운동이 필요해요.(= 다이어트)

그냥 막연히 걸어서 돼는게 아니라~

어떤 운동이든지~ 살짝 몸이 따듯해질정도~!!(과한 혈액순환은 독)

그리고 노페물을 잘 뺄수있도록 화장실 자주 가시고 반신욕하시는게 좋아요.( 노페물을 뺄분이지 직접적으로 살을 빼준다거나 콜레스트롤이 온탕의 열에 녹지는 않아요)

결론은 

매끼 식사를 하돼.  부족하게 먹고 온몸이 구석구석 따뜻해 지도록 몸을 움직이는것~이

바로...

어떤병이든

만병통치약입니다!

오늘도 의식하에 건강생활합시다~ ^^